[...] jednak strasznie upierdliwe mianowicie przy przysiadach ze sztangą czuje jakby kolana skrzypiały niby to nie boli ale jest nie miłe uczucie jakby wszystko się tam tarło. Co z tym zrobić kumpel polecił glukozaminę ale ja słyszałem że to ściema i nic nie daje. Podobno galaretki pomagają ale nie wiem czy to prawda co o tym sądzicie? co polecacie?
[...] 'spis' Co robić, jakiś trening dietę, nie boję się hardcorowej diety, i ćwiczeń. Więc proszę o nieoszczędzanie mojej osoby. Nie wiem może co zażywać ?, raczej cos spalającego tłuszcz. Piszę to gdyż oczywiście mógłbym samemu coś wymyśleć ale nie chcę sobie zrobić krzywdy. Z góry bardzo dziękuje i proszę o rzetelne wypowiedzi. Pozdrawiam. Szczery2
[...] rozgrzewkę, jesteś w krótkotrwałym posiadaniu cechy, którą musisz natychmiast wykorzystać - jesteś NAJSILNIEJSZY! ZACZNIJ NAJPIERW OD (...) (...) Teraz wszystko, co musisz zrobić, Przyjacielu, to kontynuować! Zachowaj progresję. Zwiększanie obciążenia na sztandze i/lub wykonywanie więcej powtórzeń na kolejnych treningach jest pierwszym [...]
[...] po ostatnim strzale hcg wszedł clomid 4dni po 50mg potem 25mg na dzień minęło 18dni wyniki mam takie testosteron 2,30(2,4-8,7) estro 42 (11-44) teraz moje pytanie co mam dalej zrobić dalej brać clomid czy też mam brać anastrazol na zbicie estro bardzo proszę o pomoc.z góry dzieki aha dodam że przerwałem cykl z powodu operacji cieśni nadgarstka
a więc tak - po raz kolejny .. Nie zależy mi na masie tylko na ESTETYCZNEJ, PROPORCJONALNEJ sylwetce. Od pół roku ćwicze sztuke walki, więć weźcie także to pod uwagę. Wymiary - klatka 109 z hakiem Biceps 38,5 Wzrost ..185 Waga : 75kg To wszystko co mozna wiedziec. :) Zdjecia tak do ..odswierzenia. Miłego i prosze o negatywne opinie (pomoga mi [...]
[...] właśnie wybił ostatni dzwonek, żeby to zmienić. Od około 2 miesięcy ćwiczę poważnie(3 razy w tygodniu) na siłowni domowej u kolegi. Chciałbym, żebyście poradzili mi co mam zrobić, żeby urosnąć (chciałbym mieć około 180 cm po 21 roku życia). Czy są jakieś środki, które pomogłyby mi urosnąć??? Słyszałem o środkach poszerzających tętnice(czy coś w [...]
Siema, zaczne od tego ze pisze z telefonu wiec prosze nie zwracac uwagi na brak polskich znakow. Zaczne od tego ze moje problemy zaczely sie w wieku 13 lat kiedy zaczalem palic papierosy (teraz mam 21). Kiedys bylem gruby i mialem ciemna karnacje ale gdy zaczalem palic i wszystko sie zmienilo, od osmiu lat jestem chudy, blady a lekarz stwierdzil [...]
czesc wam ostatnio badania mialem i wyszlo ze mam cholesterol 205 gdzie norma to 200... myslalem nad tym zeby zrobic diete niskochlesterolową co pradzicie co jesc czego nie jeść
Chciałbym zrobić jakiś dobry cykl masujący.. i chcę wiedzieć co byście mi poradzili. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 189 Obwód klatki: 97 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 79 Obwód uda: 51 Obwód łydki: 36 Staż na siłowni: prawie 2 lata Ilość spożywanego białka: 2g/ 1kg Ilość spożywanych węglowodanów: 3g/1kg Ilość [...]
Cwicze od 1,5 roku.Zasadniczo na poczatku widzialem efekty moich cwiczen.Cwicze 3 razy w tygodniu i tylko raz biceps.Zmieniam cwiczenia co jakies 3 miesiace i du.... nie rosnie mi biceps a wrecz przeciwnie juz przy 15 kg boli jak holera jak probuje co kolwiek zrobic.Jak go zmusic do zwiekszania obietosci.Zanzacze ze mam za soba przerwy w [...]
Witajcie, jestem nowy na forum i ogolnie zielony na temat ćwiczeń itp. A wiec rzucilem palenie i waga poszla ostro w gore tak do 6kg ale teraz wszystko sie unormowalo i waze 73kg przy wzroscie 171cm. Niby jest OK ale pozostaje sterczacy brzuszek i boczki. I teraz pytanie co mam z tym robic. Na silownie nie mam czasu bo pracuje jako magazynier i [...]
jestem kompletnie niedoswiadczony w dziedzinie dietetyki , ale dopoki nie dotarlem do tego forum, wydawalo mi sie ze aby przytyc, trzeba poprostu jesc, baaa ze trzeba jesc wszystko jak najwiecej jedzenia slodyczy napoji cukierkow itp . wydawalo mi sie ze tak najlepiej zrobic mase hah no moze troszke przasadzam cos tam wiedzialem o tych bialkach i [...]
Siemanko .Planuje dluga bombe na SAA. Jest to moj 3 cykl.wCZESNIEJ LECIALO prop /enan/meta Waga:85 Wzrost:185 wiek:21 biceps:42 dieta:dopieta ostro trening:4 razy w tyg Teraz planuje cos takiego 1-4 meta 30mg 1-10 oma 250mg(pon-czwartek) do tego hcg od poczatku cyklu po 500iu/tyg po skonczeniu omki z meta chcialem zrobic 2 miesieczny mostek: [...]
Witam nazywam się Daniel i na wstępie dodam że wszystko o co pytam robie dla kolegi bo chce zrobić sobie 1 cykl i ma do was parę pytan a więc; czy może się coś stać przy złym wstrzyknięciu? w co najlepiej,,ładować''w tylek barki itp jakie miejsce jest najbardziej bezpieczne Trochę informacji o nim Wiek 17+ Wzrost 175cm Waga 75kg Staż 1 miesiąc [...]
[...] do Was z prośbą o pomoc/wskazówki/naprowadzenia w ułożeniu własnej diety. Czytałem mnustwo przykładów i próbowałem ułożyć coś sam, ale po prostu nie znam się na tym i nie wiem, jak to zrobić... Za wszelką pomoc z góry dziękuję! PS: Jeżeli napisałem ten temat w złym dziale, to przepraszam, ale już naprawdę nie wiem, gdzie mogę prosić o pomoc...
witam, od dłuzszego czasu robiłem mase. Kg wchodziły, trzymałem diete na + bilansie kalorycznym. Nie chce wiecej masy bo robi sie tłusto. Wiem ze wypadałoby teraz redukowac ale ja przez najblizsze 2 miesiace nie mam czasu na bieganie, wiec co mam zrobic? Oczywiscie chodziłem na siłownie (ponad rok) i bede chodzil . Jak ustawic mam kcal w diecie? [...]
Czesc za 3 tygodnie koncze cykl, na stanie mam 2xhcg, clomid i tamoxifen, wiec jest to 1 cykl w sumie wyjdzie jakies 3,5 miesiaca napisze co bralem, zaczolem od mietka 3x5 mg do tego deca i tesc enantan co 4 dni po jakies 1ml, pozniej jak skonczyem enantan, to wskoczylem na tren 0,3ml codziennie i do tego propionat 1ml codziennie i teraz juz lece [...]
[...] na zdjęciu manekina do prezentacji spodni. http://zapodaj.net/cc8fb9f9039f3.jpg.html Czerwony prostokącik to pole w którym mnie boli,żółty tak samo ale jest bliżej lub w tym miejscu gdzie znajduje się centrum . To tyle. Co mam z tym zrobić?Chcę biegać a nie siedzieć z dupą kolejny tydzień w domu. :D Proszę o pomoc i jakieś porady...
1. jak powinien wygladac trening martwego ciagu podczas robienia treningu niemieckich ciezarowcow na wyciskanie i przysiad? taki przykladowy trening 2. to samo jak 1. tylko że biceps i triceps (jesli wogole ma byc) wiele osob zna ten program na martwy ze strony animala a mam kilka pytan 3. w ta 5tygodniowa czesc z stiff-leg deadlift bede chcial [...]
